動物性脂肪が沢山含まれる食べ物

例えば肉やバター、マヨネーズなどを沢山採り過ぎると血管の壁にコレステロールが溜まり、血管の内側が狭くなり、それによって動脈硬化を起こす危険性があります。動脈硬化が進むと心筋梗塞や脳梗塞など命に関わる病気を起こしやすくなります。

このように、動物性脂肪の取り過ぎは中年の体には悪いのは広く知られていますが、加齢臭にもかなり悪影響があります。

動物性脂肪の多く含まれる食品を食べると、皮膚にある脂質腺の中にも脂肪分が増えるのです。 脂肪分が増えてしまうと、オヤジ臭い原因のノネナールも増えてしまうのです。

肉や脂分はコレステロールを増やすし、加齢臭の原因のノネナールと増やす原因にもなります。これを機会に動物性脂肪を控えたヘルシーな食生活に切り替ると良いかもしれません。体も健康になり、嫌な加齢臭にも効果的です。

あなたはきちんと毎日洗えていますか？ぜひチェックしてみて下さい。

わきの下

ワキガ体質の人はもちろん、そうでない人もわきの下は毎日洗って清潔にしましょう。周りの人にわかるくらいの嫌な臭いになるまで放置しておかないようにしよう。

背中

手が届きくく、洗いにくい背中。ついつい洗うのが面倒になっていませんか？タオルやボディ・ブラシを使って丹念に洗いましょう。清潔にしておかないと吹き出物やニキビができることもあります。

足の裏と指

足の裏と指の間、これまたよく洗い忘れがちな箇所。自分の靴の臭いを嗅ぐとわかるように、足の裏は強烈な悪臭を放出する場所です。毎日しっかり洗って、雑菌が溜まるのを防ぎましょう。不潔にしてしていると水虫の原因にもなります。

耳の後ろ

意外と洗っていないのが、耳と首の後ろ側。鏡で見える顔や首もあご下部分などは一生懸命洗っているのに、見えづらい耳や首の後ろは何かと忘れがち。しばらく放置して垢がべったり溜まったりすることがないようにしましょう。

指先や指の間

誰でも一日数回、手を洗います。指先や指の間まできちんと洗っていますか？爪に黒く垢が溜まっていたり、指の間が黒ずんでいたりしていませんか？手も清潔に保ちましょう。

加齢臭といわれる体臭成分は、青臭さと脂臭さを併せ持ち、男女ともに性差なく40歳代以降に増加が認められます。つまり女性にも加齢臭はあるのです。

年齢と共に、ノネナール増加の原因である加齢臭の元といわれる脂肪酸は増加してきます。また、歳とともに皮脂中に過酸化脂質の量が多くなり、これが原因で加齢臭が起こりやすくなるといわれています。

加齢臭が、女性よりも男性のほうに強く発生するのは、もともと男性のほうが皮脂の分泌量が多いことが第一の原因と考えられています。しかし、顔や胸、背中などの皮脂腺が多い部分からは、若い女性でも30歳くらいから「加齢臭」がすることがあることもわかっています。

閉経後は男性と同じ条件に！？

女性はホルモンが分泌されている間は、加齢臭を防ぎ止めることができます。しかし、50代、60代とホルモン分泌が低下してくると、少しづつ加齢臭がでてきます。

理由は女性ホルモンとの関係です。
40歳代の女性はまだ閉経前で、体の調整が女性ホルモンによって左右されています。言い換えると体がホルモンによって守られています。酸化に対する抑止力も男性より強いのです。全て子孫を残すため、体の条件がそのように出来ているのです。

しかし更年期を過ぎ、閉経後は男性と同じ条件になりますので、高年齢の女性も「加齢臭」が出ています。男性は40歳から、女性も遅かれ早かれ、対策を講じなければいけないノネナールによる加齢臭。ただし、いつまでも若々しく、女性ホルモンを持ち続けている人はその限りではないでしょう。

加齢臭は生活習慣病とも密接に関係しており、加齢臭が強い人は動脈硬化、肝臓病など生活習慣病のリスクを数多くもっている可能性が高いと言われています。

加齢臭は体の危険を知らせるシグナルかもしれません。

動脈硬化など生活習慣病の原因は活性酸素です。毎日酒を飲み、暴飲暴食、タバコを一日数十本吸い、運動不足・・・。そんな生活を続けていると、酸素が必要以上に取り込まれ、エネルギーに変換される過程において大量の活性酸素となります。つまり、このような生活習慣、ストレスの多い生活が、動脈硬化を進行させ、高血圧、糖尿病を悪化させることになるのです。

活性酸素は酸素呼吸する陸上生物の宿命であり、人類はそれを消去するメカニズムを備えています。しかし、過度のストレスはそのメカニズムでは対処しきれないほどの活性酸素を生み出し、また血管を傷つけるなどの臓器障害性に働くこともあるのです。活性酸素が増えれば過酸化脂質も増加し、加齢臭も強くなると言われています。加齢臭＝生活習慣病の一種といっても、過言ではないでしょう。

これらの生活習慣は加齢臭をも強くさせる･･･という事実はあまり知られていないようです。加齢臭は生活習慣病のサイン。ニオイをもとから断つには生活習慣を改めることも大切です。 tag:ossan-obachan.com,2008://10.437 2008-02-06T13:42:48Z 2012-05-14T07:52:13Z

おっさん臭の存在を化学的に解明したのは、化粧品メーカーの資生堂です。20代から70代までの男女のポロシャツに付着した成分を分析したところ、男女ともに40歳を過ぎた年代のポロシャツから、特有の体臭成分ノネナールが検出されたのです。

順を追って説明すると、まず人間の皮膚には脂肪腺というものがあり、ここから脂肪が滲み出ています。この脂肪は皮膚の脂分であり、皮膚に潤いを与えてもいるわけですが、年齢を重ねるとこの脂肪腺からパルミトオレイン酸という脂肪酸が増加します。それと同時に過酸化資質という物質も増えます。この2つが分解、酸化されてできるのが「ノネナール」なのです。

ノネナールとは、不飽和アルデヒド（有機化合物）の一種

このノネナールは若い人たちの体臭からはほとんど検出されないことから、「おっさん臭」「オヤジ臭」、つまり加齢臭の原因であると特定されました。40歳を過ぎる頃から加齢臭は始まるといわれています。しかし、最近の研究では、老年になる前の中年の人、そして早い人では20代後半からもノネナールが出ることが分かってきました。

• 喫煙・飲酒を好む人
• ストレス、不規則な生活
• 脂っこい食事

こういった生活習慣の人が加齢臭も強くなる傾向にあります。

もちろん不潔は禁物！

不潔にしていると加齢臭が強くなるのは当然です。皮膚表面の汚れや過多な脂肪分は、放っておくと常在菌が繁殖します。特に夏場などは毎日入浴し、石鹸できれに洗い流すことが大切です。また下着もこまめに交換することも必要です。

おっさん臭の原因であるノネナールの抑制には、ノネナールの基質となる脂肪酸である9-ヘキサデセン酸の分解を抑える抗酸化剤と抗菌剤が有効です。おっさん臭そのものは、機能性香料で、ある程度抑えることもできます。

抗酸化作用でよく知られる食品

• ポリフェノール
• お茶のカテキン 大豆のイソフラボン ブルーベリーのアントシアニン
• カロチノイド
• トマトのリコピン にんじん、パセリ、ほうれん草のβカロチン みかん
• 柿、カボチャの種のβクリプトキサンチン
• ゴマグナリン ゴマ
• 1日に必要な食物繊維をきちんと摂取しましょう。

また、食物繊維の豊富な食品をたっぷり食べ、規則正しいお通じを心がけることも大切です。それによって体内での発酵や腐敗を防ぎ、加齢臭だけではなく、口臭や便臭を抑えることができます。便秘している時のオナラはクサイです。これは、腸内で老廃物が発酵して悪臭を発生させるからです。

1日に必要な食物繊維の量は20-25g

ただし、お腹の掃除をしてくれるといわれる繊維質も、摂り過ぎると体に必要な栄養素を一緒に排出してしまいます。いろいろな食品を組み合わせて、繊維質の多い食事を上手に摂るように心がけましょう。例えば、白米よりも食物繊維を4倍も含む玄米に切り替える、または白米に玄米を混ぜるとか、日本食とは切っても切り離せない大豆等の豆類や、ひじきや切干大根といった乾物も食物繊維が豊富で栄養豊かな食品です。

まず活性酸素対策がポイント！

野菜類に多く含まれるポリフェノール抗酸化食品の摂取と、脂肪過多の食事、タンパク質偏食に気をつけましょう。もちろん、アルコールの飲み過ぎも要注意です。ことにタバコは活性酸素そのものを作り、加齢臭だけでなく健康までも害してしまいます。さらにヤニ臭さは、おやじ臭さの代名詞のようなもの・・・不快に感じる人も多いでしょう。

ストレス、不規則な生活、激しい運動、強い日光なども、活性酸素を作ります。

そして最も大切なのは、清潔に過ごすことです。皮膚表面の汚れや過多な脂肪分は、石鹸などでキレイに洗い流しましょう。暑い夏などは、よく汗をかきます。下着はこまめに変えて、常在菌が繁殖するのを防ぎましょう。下着を選ぶ時は、良く汗を吸収する木綿の下着がおすすめです。肌に直接ワイシャツ、ネクタイを着るよりも、臭いの対策にとって効果的でしょう。

他人にとって不快な臭いが出ないように努力することが大切です。

ノネナールとは、40歳前後を境目に、皮脂に出る脂肪酸であるcis-9-ヘキサデセン酸(パルミトオレイン酸)が酸化したり、活性酸素による過酸化脂質の生成によってできる、不飽和アルデヒド(有機化合物)の1種。

皮脂とは、毛穴の奥の方にある皮脂腺とから分泌される「油＝アブラ」です。脂肪酸とは、食物の中に多く含まれていて、大きく、3つに分類されています。

• 飽和脂肪酸…動物性食品(肉・乳製品)
• 一価不飽和脂肪酸…植物性油(オリーヴオイル)
• 多価不飽和脂肪酸…魚・必須脂肪酸など

cis-9-ヘキサデセン酸(パルミトオレイン酸)とは？

上記の3つの中でいうと、一価不飽和脂肪酸に分類され、加齢とともに減少していく脂肪酸。脳血管の栄養となり脳卒中、痴呆を予防する希少な脂肪酸としても知られています。しかし、一方で「皮脂腺の中」にパルミトオレイン酸は40歳前後から急増します。

活性酸素とは？

血管を障害し、老化や癌化を促進して、脂質を酸化させる最近、話題の酸素です。

過酸化脂質とは？

その名の通り、酸化された脂質のことです。特に空気と接している皮膚の細胞は、脂質が酸化されやすいと言われています。

不飽和アルデヒドとは？

アルデヒドといえば、アルコールを分解するアセトアルデヒドもその仲間で、二日酔いの翌日、酒臭さを発散させるのもこの手の類です。この不飽和アルデヒドにはオクテナール、ヘキセナール、ノネナールという物質がありますが、体臭を感じさせるのはノネナールが強いようです。

]]> tag:ossan-obachan.com,2008://10.431 2008-02-05T12:56:08Z 2008-02-07T13:11:30Z
加齢臭は「ノネナール」

もともと、日本人は体臭が極めて少ない民族です。その理由は、低脂肪高繊維質、植物性食品が中心の食生活だからです。和食は体臭を発生させにくいと言えるでしょう。

ところが、戦後の食生活の大きな変化によって、日本でも高タンパク高脂肪、特に肉や乳製品などの動物性脂肪過多の食事をするようになりました。それによって、体臭が発生しやすい食生活の原因を作りだすようになってしまったのです。

加齢臭は「ノネナール」という脂肪酸が原因です。

加齢臭のニオイは、ロウソクのロウのようなニオイという表現をされることもあります。なぜこのようなニオイが出るかというと、パルミトオレイン酸という脂肪酸が原因だからです。

パルミトオレイン酸は、皮膚の常在菌によって分解されやすく、分解されると、加齢臭の原因物質とされるノネナールに変化します。

ノネナールは不飽和アルデヒドの一種で、年齢とともに増えていく物質です。40代を過ぎると、皮脂中のパルミトオレイン酸の分布率が増え、脂肪酸組成が変化するためです。

人間の体臭には口臭や頭皮臭、腋臭、汗臭などさまざまな臭いがあり、ノネナールはそれらとは異なるニオイ成分です。体臭はそれらのニオイが混ざったもので、加齢臭だけを特定することはできません。

ここで、俗に言う「男クサさ」について考えてみましょう。

さきほどの話を見てみると、体臭をすべて加齢臭でひとくくりにするのはそもそもの間違いです。体臭にもいろいろあり、よくいう「男クサさ」と加齢臭は、もちろん別物。男クサさには腋臭のニオイ成分であるアンドロステノンが関係しているといわれています。アンドロステノンは腋の下のアポクリン汗腺から分泌される男性ホルモンが、皮膚の常在菌によって代謝されてできるもので、男性の方が多いとされています。男クサさが男性ホルモンが原因とは、まさにイメージ通りですね。

なぜ加齢臭はオヤジ臭いと言われるの？

タバコを吸い、お酒を飲み、整髪料を使うなど、中年男性のイメージがひとり歩きしたのかも知れません。加齢臭は衣類に付着するので、同じスーツを毎日着ればニオイも強くなります。女性は普段から身だしなみを気にするので、ニオイが気にならないともいえます。

タバコも大きな要因！

タバコを吸うと「活性酸素」が増えます。それはノネナールの成分作りを促進してしまいます。つまり、タバコは加齢臭の原因のひとつといえるのです。

]]> tag:ossan-obachan.com,2008://10.430 2008-02-05T12:22:38Z 2008-02-18T02:33:08Z
あぁ、気になる「おっさん臭」


おっさん臭、オヤジ臭・・・いろんな言い方がある「加齢臭（かれいしゅう）」。エイジングノートととも言われ、中高年特有の体臭の俗称です。

加齢臭とはそもそもどういった「臭い」なのでしょう？

加齢臭とは、簡単に言ってしまえば呼んで字の如く、年齢を重ねるにつれて発生する臭いのことです。

では、なぜ年齢を重ねると臭いが出てくるのでしょうか？

2000年12月11日、中高年特有の体臭の原因は、不飽和アルデヒドの“ノネナール”である、ということが、資生堂の研究所によって発見されました。この体臭は、資生堂により「加齢臭」と言う名称が付けられました。

ポイントは以下の4つです。

• 体臭成分ノネナール
• 青臭いニオイと脂臭いニオイを併せ持った物質
• 年齢とともに増加
• 脂肪酸9－ヘキサデセン酸

ヘキサデセン酸という名の脂肪酸がノネナールを生成し、ノネナールという体臭成分が、年齢とともに増えていきます。それに伴って、“青臭いニオイと脂臭いニオイ”が増えるというわけです。

更に、おっさん臭の原因は、ノネナールだけではない！

林原生物研究所の調査によると、加齢臭アルデヒドにはノネナールの他に「オクテナール」「ヘキセナール」という物質があるそうです。

では、このオクテナールとヘキセナールの臭いは、どのような臭いなのでしょう？

それは、カメムシが攻撃を受けた時に放つ悪臭の臭いなのです。ということは、おっさん臭の中には、カメムシの悪臭に近いいや～な臭いがあるという事ですね・・・。

もちろん、実際には、カメムシの臭いがすることはほとんどないそうですが、成分的には中高年の人が放つおっさん臭の中のオクテナール・ヘキセナールとカメムシが攻撃を受けたときに放つ臭いの成分には近いという事実があるのです。

]]> tag:ossan-obachan.com,2008://10.452 2008-02-01T02:43:14Z 2008-02-08T05:54:10Z
おばちゃん臭ってあるの？

皮脂腺は男性ホルモンが分泌を刺激し、女性ホルモンが分泌を抑えることでコントロールされています。ところが、更年期以降、女性ホルモンが減少すると男性ホルモンが優位になって、皮脂分泌がさかんになり、パルミトオレイン酸が増えてきます。これが活性酸素によって連鎖的に酸化され、いろいろな臭いのする脂肪酸に分解されます。そのひとつがノネナールなのです。

最近では、更年期障害の若年化も進んでいるといわれています。もはや「加齢臭」他人事ではありません。

「加齢臭」は生活習慣病の「ニオイ」バージョン

不摂生になると血中にコレステロールが溜まるようになります。それと同じく、皮脂もたまり酸化してニオイを放つようになります。生活習慣病の予防が、加齢臭の予防にも繋がるのです。

食事の際は、肉類、酒、タバコを控え、大豆製品など抗酸化作用のある成分を多く含んだ食品をとるよう心がけましょう。ニオイ撃退に効果があります。

自分の臭いを気にし過ぎるのもNG ！

しかし、もっとも「ニオイ」の原因になるものは「ストレス」です。仕事や私生活でのストレスもさることながら、自分のニオイを気にしすぎることも問題です。

「自分のニオイを気にする→ストレスになる→活性酸素が発生する→過酸化資質が増加する→ノネナールが作られる→加齢臭が強くなる→ニオイが気になる」の悪循環。

最近では体臭を気にして人前に出られなくなったり、心の病になったりするケースも多いそうです。それは「クサイ」という言葉が、「私が周囲に迷惑をかけている」という加害者意識を生じさせるからだとか・・・。「ニオイ」を防ぐ方法、「ニオイ」に悩まなくなる方法を教えてくれたり、心をケアしてくれる病院もあります。鬱々とする前に、積極的に解消に乗り出しませんか？

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男性にとって40代はニオイの曲がり角


朝起きたとき、な～んか臭う・・。そんなことから始まるのです。加齢臭との出会いは突然やってくるのです。

汗臭いなぁ、と思うことは今までもあるでしょう。何だか嫌な汗をかいているな、と薄々感じることもあるでしょう。ですが、今までは毎日風呂に入っていたから、かろうじてそのニオイは汚れといっしょに洗い流され、取り払われていたのでしょう。

年をとるといろいろな体にも目に見えて変化が起きます。眉毛をカットしないとやけに伸びていたり、体毛に白髪を見つけたり・・・。人の体にはタイマーがついていて、４０歳からの体の変化を知らせているようです。 突然やってくる加齢臭・・ちょっとライフスタイルを気をつけることで十分防ぐことができます。

さぁ、今日から加齢臭にさらばしよう！

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